Überlebensinstinkt – Wie Sie ihn in Ihrem Leben nutzen können

Feuer im Wald anmachen

Ich denke, man kann mit Sicherheit sagen, dass die meisten von uns eine Faszination für das Überleben haben. Vielleicht liegt es daran, dass wir Angst davor haben, was passieren könnte, wenn in unserem Leben etwas schief geht. Vielleicht liegt es daran, dass wir das Leben auf eine primitivere Art und Weise erleben wollen, und die freie Natur ist ein großartiger Ort dafür. Was auch immer der Grund sein mag, den Überlebensinstinkt gibt es schon seit Jahrhunderten. Und auch wenn wir den Wert des Überlebensinstinkts in unserer modernen Welt vielleicht nicht mehr erkennen können, gibt es immer noch Möglichkeiten, wie wir ihn zu unserem eigenen Nutzen und dem anderer einsetzen können.

Lassen Sie uns zunächst einmal Überleben definieren. Überleben ist die Fähigkeit, eine Krise oder eine schwierige Situation zu überstehen. Es ist die Fähigkeit, weiterzumachen, wenn die Dinge nicht gut laufen. Es ist die Fähigkeit, einen Weg zu finden, die Dinge zum Guten zu wenden. Es ist die Fähigkeit, zurechtzukommen, egal was passiert.

Wenn Sie es aus dieser Perspektive betrachten, werden Sie sehen, dass es beim Überleben eigentlich nur darum geht, eine schwierige Zeit zu überstehen. Und genau das ist es, worum es beim Überlebensinstinkt geht. Der Überlebensinstinkt hilft uns, die schwierigen Zeiten im Leben zu überstehen, und er hilft uns, dadurch bessere Menschen zu werden.

Der Überlebensinstinkt ist auch sehr nützlich, wenn wir in unserem eigenen Leben mit schwierigen Situationen konfrontiert sind. Sei es ein Krieg oder ein Atomarer Unfall, manchmal müssen wir uns für den Ernstfall ausstatten. Was mir ein wenig die Angst genommen hat, war der kauf eines Fluchtrucksacks. Es ist mein Notfallrucksack, diesen habe ich voll ausgestattet und wäre direkt bereit in der Wildnis zu überleben. Wenn die Dinge in unserem Leben nicht gut laufen, hilft uns der Überlebensinstinkt, sie zu überwinden und weiterzumachen. Wir können ihn nutzen, um jede Art von Problem oder Hindernis zu überwinden, dem wir begegnen.

Wie können wir also den Überlebensinstinkt nutzen? Nun, als Erstes müssen wir das Problem identifizieren, das wir zu lösen versuchen. Dann müssen wir entscheiden, welche Schritte wir unternehmen werden, um es zu überwinden. Wenn wir diese beiden Dinge getan haben, können wir damit beginnen, die Teile unseres Plans zusammenzusetzen. Und wenn wir all dies getan haben, können wir mit der Umsetzung unseres Plans beginnen.

Mir ist klar, dass das ziemlich kompliziert klingt. Aber eigentlich ist es ganz einfach. Sie müssen nicht alles über Ihren Plan wissen, bevor Sie ihn umsetzen. Sie müssen nur wissen, was Sie tun wollen, und dann anfangen, es zu tun. Solange Sie immer weiter vorankommen, werden Sie irgendwann am Ende Ihres Plans ankommen.

Wenn Sie mit einem Problem konfrontiert werden, gibt Ihnen der Überlebensinstinkt die Kraft und Entschlossenheit, die Sie brauchen, um es zu bewältigen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine schwierige Zeit in Ihrem Leben zu überstehen, dann ermutige ich Sie, den Überlebensinstinkt zu nutzen, um sie zu überstehen.

Glücksspiel und seine Auswirkungen auf die mentale Gesundheit

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Viele von uns wetten gelegentlich oder spielen Lotto, aber für einige von uns kann das Glücksspiel zu einer Sucht werden und unserer psychischen Gesundheit schaden.

Es gibt viele Gründe für Glücksspiele: der Adrenalinstoß, Geld zu gewinnen, soziale Kontakte zu knüpfen oder sich von Sorgen und Stress zu befreien. Dies ist mittlerweile in praktisch allen deutschen Echtgeld Casinos möglich.

Für manche Menschen kann das Glücksspiel jedoch außer Kontrolle geraten. Wenn Sie mehr setzen, als Sie sich leisten können, Geld zu verlieren, sich Geld leihen oder sich wegen des Glücksspiels gestresst und ängstlich fühlen, haben Sie möglicherweise ein Problem.

Wenn Sie mit dem Glücksspiel aufhören wollen, gibt es Hilfe. Sie können sich in Behandlung begeben, Selbsthilfegruppen beitreten und Tipps zur Selbsthilfe ausprobieren.

Was ist problematisches Glücksspiel?

Problematisches Glücksspiel kann Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen beeinträchtigen und Sie in Schulden stürzen. Es kann auch als zwanghaftes Glücksspiel oder Spielsucht bezeichnet werden.

Sie haben möglicherweise ein Glücksspielproblem, wenn Sie:

  • mehr Geld für Glücksspiele ausgeben, als Sie sich leisten können
  • Sie spielen, wenn Sie eigentlich etwas anderes tun sollten, z. B. arbeiten oder Zeit mit Ihrer Familie verbringen
  • Sie sich wegen des Spielens ängstlich oder gestresst fühlen
  • das Glücksspiel nutzen, um mit Problemen oder schwierigen Gefühlen umzugehen
  • Familie und Freunde über Ihr Glücksspiel anlügen
  • sich Geld leihen oder stehlen, um Ihr Glücksspiel zu finanzieren.

GamCare ist eine Wohltätigkeitsorganisation, die alle unterstützt, die von problematischem Glücksspiel betroffen sind. Ihr Selbsteinschätzungsinstrument kann Ihnen helfen, die Auswirkungen des Glücksspiels auf Ihr Leben zu verstehen, und Ihnen Ressourcen zur Verfügung stellen, die Ihnen helfen, Ihre Spielgewohnheiten zu ändern.

Was sind die Ursachen für problematisches Glücksspiel?

Problematisches Glücksspiel ist eine Sucht, und es gibt keinen einzigen Grund für die Entstehung von Süchten. Viele verschiedene Faktoren können das Risiko, ein Glücksspielproblem zu entwickeln, erhöhen, darunter

  • ein Verwandter, insbesondere ein Elternteil, der ein Glücksspielproblem hat
  • frühe Einführung in das Glücksspiel in jungen Jahren
  • Druck von Freunden zum Glücksspiel
  • Ihre Persönlichkeit – wenn Sie wettbewerbsorientiert, impulsiv, ruhelos oder leicht gelangweilt sind, kann dies Ihr Risiko erhöhen, ein Glücksspielproblem zu entwickeln
  • Einnahme von Medikamenten zur Behandlung der Parkinson-Krankheit oder des Syndroms der unruhigen Beine. Dies kann die seltene Nebenwirkung von zwanghaftem Verhalten, einschließlich zwanghaftem Glücksspiel, verursachen.

Wie kann Glücksspiel meine psychische Gesundheit beeinträchtigen?

Wenn Glücksspiel zu einem Problem wird, kann es zu geringem Selbstwertgefühl, Stress, Angstzuständen und Depressionen führen.

Glücksspiel kann wie Drogen oder Alkohol zu einer Sucht werden, wenn man es zwanghaft nutzt oder sich unkontrolliert fühlt. Glücksspiele können den Teil unseres Gehirns beeinflussen, der Dopamin freisetzt, ein „Wohlfühl“-Hormon, das Lust- und Belohnungsgefühle erzeugt. Wenn wir eine Wette gewinnen, gibt uns unser Gehirn eine emotionale Belohnung. Wenn Sie spielsüchtig werden, fühlen Sie sich bei anderen angenehmen Aktivitäten möglicherweise nicht mehr gut. Stattdessen werden Sie spielen, um denselben Kick zu bekommen.

Die gute Nachricht ist, dass sich Ihre Gehirnchemie wieder umstellen kann. Das alltägliche Leben kann wieder Spaß machen.

Es besteht auch ein enger Zusammenhang zwischen Glücksspielproblemen und Selbstmordgedanken. Wenn Sie daran denken, Ihrem Leben ein Ende zu setzen, oder das Gefühl haben, dass Sie sich nicht in Sicherheit bringen können, rufen Sie sofort 999 an oder gehen Sie in die Notaufnahme.

Wenn Sie ein psychisches Problem haben, ist das Risiko für schädliches Glücksspiel größer. Sie könnten zum Beispiel spielen, um sich besser zu fühlen, wenn Sie deprimiert sind, oder um sich abzulenken, wenn Sie wütend oder aufgebracht sind.

Hilfe bei einem Glücksspielproblem erhalten

Oft ist es eine finanzielle Krise, die jemanden dazu bringt, sich mit seinem Glücksspiel auseinanderzusetzen. Wenn Sie mit Schulden zu kämpfen haben, wenden Sie sich an StepChange für eine kostenlose, vertrauliche Schuldenberatung.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie sich das Glücksspiel auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt. Glücksspiel kann auf die gleiche Weise wie andere Süchte behandelt werden, oft mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT). Wenn Sie ein Glücksspielproblem haben, neigen Sie dazu, anders über Wetten zu denken als andere Menschen. Sie glauben zum Beispiel, dass die Gewinnwahrscheinlichkeit höher ist als in Wirklichkeit, dass bestimmte Rituale Ihnen Glück bringen und dass Sie Verluste zurückgewinnen können, wenn Sie mehr spielen. Die CBT befasst sich mit diesen Überzeugungen im Zusammenhang mit Wetten sowie mit Ihren Gefühlen und Ihrem Verhalten, wenn Sie spielen wollen.

Sie können sich auch an die National Problem Gambling Clinic wenden, um Hilfe und Unterstützung zu erhalten. Besuchen Sie deren Website, um herauszufinden, ob Sie die Kriterien für Hilfe erfüllen.

Kostenlose und vertrauliche Unterstützung erhalten Sie bei der National Gambling Helpline unter der Nummer 0808 802 0133.